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Selfness-Fasten© - Ablauf
Der Fastenverlauf beim Selfness-Fasten© sieht im Allgemeinen wie folgt aus:
1 - 2 Entlastungstage vor dem eigentlichen Fastenbeginn
Beginn des Fastens mit der "Startreinigung" mittels F.X. Mayr Passagesalz
- Wasser
- Kräuter- & Früchtetees
- Gemüsebrühe
- Obst- & Gemüsesäfte
- 2 gestr. TL Honig über den Tag verteilt
- Zitronenspalten
Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung
Regelmäßige Darmentleerung
Fastenbegleitende Maßnahmen:
- Leberwickel
- kneippsche Anwendungen
- Entspannungsmethoden
z.B. Sinnesreisen, Autogenes Training,
Progressive Muskelrelaxation
- Bürstenmassagen
Fastenbrechen
sorgfältiger Kostaufbau (ca. 4 Tage)
Ein-/Umstieg in die Vollwert-Ernährung oder vegetarische/vegane Ernährung